Kontextuell beteendeterapi går ut på att förändra funktion av beteenden …

Vad är kontext?

Det är sammanhanget som man befinner sig i. Kontexten och ledtrådar i den framkallar kroppsliga, tankemässiga eller känslomässiga reaktioner hos oss. Kontexten kan man påverka och påverkas av, vilket gör det möjligt att hitta lösningar på bred front.

Vad är beteenden?

Det du väljer att göra, säga eller tänka som en respons på kontexten och din reaktion. Både när det känns enkelt och svårt. Beteende formas av konsekvenser. Vi gör saker för att uppnå något, från stort till smått, mer eller mindre medvetet. Det kan vara saker du gör för att slippa eller undvika, eller för att vinna något i stunden. Det kan också vara saker som du gör som är bra för dig på lång sikt.

Vad är konsekvenser?

Ibland blir våra beteenden i stunden inte alltid de bästa. När du har sluppit undan något, så kanske det känns bra en stund, då ökar sannolikheten att du gör det igen. När vi vill förändra beteenden hos oss själva och andra så är det vi kallar positiv förstärkning det allra bästa sättet. Det vill säga uppmuntran, kärlek och belöning.

Vad är funktion?

Som du kanske har börjat se har alla våra beteenden ett syfte, en funktion. Funktion av beteenden skiljer sig från form av beteenden. Två personer kan utifrån sett se ut att utföra samma handling, men gör det med olika funktioner. En diskar för att undvika tjat från sin partner, en annan diskar för att känna de små bubblorna mot huden och vattnet som rinner över händerna.

 

Vi

 

Utbud

Nyfiken på oss eller våra behandlingar?

En del av

logo_psykiatripartners